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Bain chaud et luminothérapie:a detailed guide

spa

Les gens utilisent souvent les spas et les jacuzzis pour se détendre et profiter du confort d'un bain chaud. La luminothérapie, quant à elle, est un traitement médicalement reconnu pour un large éventail de maladies et contribue également à rétablir la santé mentale. Cet article décrit leurs utilisations et les précautions à prendre.

Principe et fonction du bain chaud

Les spas, les bains à remous et les jacuzzis peuvent favoriser la récupération physique et mentale, ce qui est principalement l'effet du bain chaud.

Take a hot bath

Un bain chaud est un processus de guérison qui consiste à tremper son corps dans de l'eau chaude. Il détend efficacement le corps et l'esprit, soulage le stress, améliore le système circulatoire interne et soulage les symptômes de l'arthrite ou des rhumatismes.

En outre, la teneur en soufre des sources thermales naturelles et l'effet de massage du jacuzzi sont tous deux bénéfiques pour la santé physique et mentale

Détente musculaire et récupération physique

Les bains chauds peuvent favoriser la relaxation des muscles et réduire les spasmes causés par la contraction musculaire.

Après une blessure chronique d'un membre au cours d'un exercice physique, des compresses chaudes ou de l'eau chaude peuvent également être utilisées pour réduire la douleur, augmenter l'élasticité des ligaments et des tendons et accroître la circulation sanguine. Cela favorise la récupération physique.

Soulager le stress mental

Lorsque vous vous plongez dans l'eau chaude, votre corps libère des neurotransmetteurs tels que les endorphines et la dopamine. Ces substances chimiques peuvent réduire le stress et l'anxiété et vous rendre heureux. Le bain d'eau chaude peut également favoriser une relaxation mentale profonde et améliorer la qualité du sommeil.

Amélioration du système circulatoire

La stimulation thermique d'un bain chaud dilate les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin et améliore la circulation. Cela permet de s'assurer que suffisamment d'oxygène et de nutriments atteignent toutes les parties du corps, tout en contribuant à l'élimination des déchets et des toxines. Les bains chauds sont très bénéfiques pour améliorer la santé du système circulatoire.

Hot water promotes blood circulation

Soulagement des symptômes de l'arthrite et du rhumatisme

Lorsque l'arthrite et le rhumatisme frappent, des zones localisées du corps ressentent une gêne distincte. Cela se produit souvent lors d'un effort ou en cas de froid intense, de pluie ou d'autres intempéries.

Les bains chauds sont très bénéfiques pour soulager les symptômes de l'arthrite et des rhumatismes. La chaleur et la flottabilité de l'eau peuvent soulager la pression exercée sur les articulations et les ligaments, réduisant ainsi la douleur et l'inflammation articulaires.

Le soufre dans les sources thermales

Des études ont montré que le soufre, qui est abondant dans certaines sources thermales naturelles, est efficace pour traiter les affections cutanées telles que les éruptions et l'eczéma. Certaines études suggèrent également que le soufre peut traiter les douleurs arthritiques et les problèmes internes tels que les symptômes de la ménopause et les troubles digestifs.

Jacuzzis

Les jacuzzis sont devenus de plus en plus populaires depuis leur introduction. En plus de l'effet du bain chaud, le jacuzzi peut également renforcer son effet de relaxation du corps humain et favoriser le rétablissement des fonctions corporelles grâce au massage de l'eau.

À quoi dois-je faire attention lorsque je prends un bain chaud ?

Contrôle de la température de l'eau

Vous pouvez ajuster la température de l'eau modérément en fonction de vos préférences personnelles et de votre tolérance. Toutefois, il est préférable que la température de l'eau reste modérée et stable. Dans la plupart des cas, les experts recommandent de maintenir la température de l'eau entre 37 et 40 degrés Celsius (98,6-104 degrés Fahrenheit). Une eau trop chaude peut provoquer une gêne, voire des brûlures cutanées.

Limiter le temps de trempage

Les experts recommandent normalement de limiter la durée de chaque bain à environ 15 à 30 minutes. Un bain prolongé dans une eau trop chaude peut entraîner une déshydratation ou une surchauffe du corps.

Boire de l'eau

La température de l'eau d'un bain chaud est généralement plus élevée que la température corporelle, ce qui peut provoquer une transpiration. Pour éviter la déshydratation, veillez à rester hydraté.

Drinking water

Prenez soin de votre corps

Les bains chauds favorisent la relaxation et augmentent la circulation en réchauffant le corps. Si vous souffrez d'une maladie chronique telle qu'une maladie cardiaque, l'hypertension artérielle ou le diabète, il est préférable de consulter d'abord votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre un long bain chaud.

Certaines personnes peuvent ressentir un certain inconfort pendant le processus de trempage. Si vous éprouvez des difficultés à respirer, des vertiges, des nausées, une accélération du rythme cardiaque ou tout autre malaise physique pendant le bain, arrêtez immédiatement.

Principes et bienfaits de la luminothérapie

La luminothérapie consiste à exposer le corps directement à la lumière du soleil ou à la lumière artificielle et à recevoir une exposition continue à la lumière pendant un certain temps afin de traiter des maladies ou d'améliorer des conditions mentales.

Lorsque différentes longueurs d'onde de la lumière atteignent le corps, elles ont un pouvoir de pénétration et des effets différents sur les différents tissus du corps. Cette propriété de la lumière a été utilisée en médecine pour développer la thérapie par la lumière pour le traitement des maladies.

Different wavelengths of light have different penetrating power in human tissues

Une théorie suggère que le principe de la luminothérapie par LED est d'utiliser différents tissus biologiques du corps pour absorber différentes longueurs d'onde de l'énergie lumineuse et les convertir en chaleur et en énergie chimique, ce qui entraîne une série de réactions chimiques dans le corps afin d'obtenir un effet thérapeutique ou d'amélioration. Les chercheurs étudient encore le principe d'action réel de nombreuses thérapies par la lumière et ne sont pas encore parvenus à une conclusion claire.

L'homme a depuis longtemps découvert et utilisé la luminothérapie pour traiter les maladies. Les Grecs, les Romains, les Égyptiens et les Chinois de l'Antiquité ont tous laissé des traces de l'héliothérapie. Ils ont développé de nombreuses applications de la luminothérapie pour traiter les maladies ou guérir le corps.

Les scénarios d'application et les modalités de traitement de la photothérapie continuent d'évoluer. Voici quelques-unes des applications de la luminothérapie qui ont été cliniquement prouvées et dont l'innocuité et l'efficacité ont été reconnues.

Réduire la jaunisse

Il s'agit probablement de l'application la plus réussie de la luminothérapie.

De nombreux nouveau-nés présentent des taux élevés de bilirubine après la naissance. Certains de ces nouveau-nés ont un taux de bilirubine élevé et risquent de subir des lésions cérébrales. Des études ont montré que la photothérapie à la lumière bleue peut réduire rapidement le taux de bilirubine, qu'elle est très sûre et qu'elle a peu d'effets secondaires. L'utilisation de la photothérapie bleue pour traiter la jaunisse est désormais très courante dans de nombreux hôpitaux.

Newborns undergoing blue light phototherapy to reduce jaundice

Améliorer la carence en vitamine D

La lumière peut stimuler la production de vitamine D par l'organisme. Des études ont montré que les diodes électroluminescentes (DEL) à ultraviolet B peuvent être utilisées pour améliorer la carence en vitamine D.

Traitement de la dermatite atopique (eczéma)

La photothérapie peut être utilisée pour une variété d'affections cutanées et est considérée comme l'un des meilleurs traitements de la dermatite atopique (DA). Des traitements ont été mis au point pour la dermatite atopique aiguë et chronique. Des études cliniques ont montré que la photothérapie était sûre et efficace dans le traitement de la dermatite atopique.

Light therapy for skin diseases

Traitement du trouble chronique du rythme circadien du sommeil (TRCS)

Des études ont montré que l'introduction d'une quantité adéquate de lumière peut améliorer les troubles du sommeil causés par les troubles du rythme circadien.

Précautions à prendre lors de l'utilisation de la photothérapie

Demander l'avis d'un médecin

La photothérapie utilisée pour traiter une affection médicale doit être effectuée sous la supervision d'un médecin. Vous devez consulter votre médecin avant d'entreprendre une photothérapie afin de comprendre les options de traitement et les résultats attendus. Votre médecin sera en mesure de concevoir un programme de luminothérapie adapté à votre état.

Protection du corps

Les yeux et les organes génitaux humains étant sensibles, veillez à porter des lunettes et des sous-vêtements de protection lorsque vous suivez un traitement de luminothérapie. De plus, certains traitements par la lumière peuvent être très irritants pour la peau, il est donc important de garder la peau propre et humide pendant cette période.

Contrôle de la durée et de la fréquence de l'exposition

Les experts ne recommandent pas de prolonger les séances de luminothérapie pour améliorer l'efficacité du traitement, même si certaines personnes le souhaitent. Vous devez suivre une science stricte de la durée et de la fréquence de la luminothérapie afin d'éviter de surstimuler la peau et de causer des dommages.

Précautions concernant les conditions physiques

La luminothérapie peut provoquer des réactions physiques indésirables, telles que des rougeurs, des démangeaisons, des brûlures et un dessèchement de la peau. Certains médicaments peuvent également augmenter la sensibilité de la peau et provoquer les symptômes cutanés mentionnés ci-dessus. Si vous ressentez des symptômes désagréables ou des réactions indésirables, contactez immédiatement votre médecin ou un professionnel de la santé.

Les lampes LED sont-elles adaptées à la luminothérapie ?

Les lampes LED peuvent être utilisées dans la vie de tous les jours pour créer un éclairage d'ambiance et influencer nos émotions. Elles peuvent également être utilisées dans certaines thérapies par la lumière. Cela dépend spécifiquement du besoin de lumière dans la thérapie, des exigences de l'environnement thérapeutique et de la conformité du produit LED à ces exigences.

Les LED rouges utilisées en photothérapie nécessitent généralement une longueur d'onde de 630-660 nm, tandis que les LED bleues nécessitent une longueur d'onde de 415-420 nm. Différents traitements utilisent différents types de sources lumineuses, comme les lasers, les LED ou d'autres sources lumineuses spécialisées.

Red LED for phototherapy

Bain chaud et luminothérapie

Certains spas proposent des services de luminothérapie. Toutefois, lorsque la luminothérapie est utilisée pour traiter certaines affections, elle est soumise à des exigences très strictes en ce qui concerne les sources lumineuses, les scénarios de traitement et les méthodes de traitement.

Actuellement, la combinaison de la luminothérapie et du bain chaud en est encore au stade de la recherche. Un article de la littérature mentionne la balnéophotothérapie. Cette thérapie associe le bain à l'exposition au soleil ou à la luminothérapie pour le traitement des affections cutanées.

Conclusion

Les spas, les bains à remous et les jacuzzis peuvent fournir des bains chauds pour améliorer la santé physique et mentale. En revanche, la luminothérapie est davantage axée sur le traitement des affections physiques.

Le bain chaud et la luminothérapie sont tous deux d'excellentes méthodes de guérison. Actuellement, le développement des lampes LED est en cours et la recherche sur la combinaison de la luminothérapie et du bain chaud se poursuit. Cela signifie que les LED ne sont plus seulement destinées à l'éclairage des spas, des jacuzzis et des bains à remous, mais qu'elles peuvent également contribuer davantage à la santé humaine dans un avenir proche.

WAKING Lighting est un fabricant spécialisé dans l'éclairage sous-marin. Nous fabriquons des produits d'éclairage sous-marin à LED pour les spas, les jacuzzis et les hot tubs. Si vous avez des besoins particuliers, n'hésitez pas à nous contacter.

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